Triatlon Soulor-Aubisque

2013/10/17

Os traemos otra cónica, ésta es de Sergio, y nos cuenta sus vivencias en el Triathlon Soulor-Aubisque. si bien dicha competición se disputó el 22 de septiembre, hasta hace pocas fechas no dispusimos de las fotos que ilustran el post.
No queremos enrollarnos más, así que damos paso a Sergio:

TRIATHLON SOULOR-AUBISQUE DESCALZO
 
En la pequeña localidad francesa de Baudreix, próxima a Pau, se ha celebrado, el 22 de septiembre de 2013, por primera vez este triathlon de distancia medio ironman, salvo la bici que sumaba más kms. Precisamente el sector ciclista es el protagonista de esta prueba ya que haba que ascender el col de Aubisque por la vertiente del Soulor, puerto de categoría especial en el Tour de Francia. Y fue el ver este recorrido por internet, allá por el mes de julio, lo que me motivó enormemente para hacer este peculiar triathlon.

Bonita zona para nadar...

Tras pasar la noche en el Camping Les Kiri, durmiendo a 150m de la zona de boxes, el día amaneció espléndido con una rociada de campeonato. A las 9 de la mañana comenzábamos con la natación (1900m) que se desarrolla en el pequeño lago de la localidad, dos vueltas. La hago bastante flojo, es como estoy, y salgo el 165º, en 39:55, el GPS me marca 2240m, pero en aguas abiertas parece que suele marcar de más. Lo bueno que tiene salir tan atrás es que luego no te pasa nadie en la bici...bueno, hubo uno que me pasó subiendo el Soulor, ¡y cómo subía!, un tipo más flaco que yo (que ya es ser flaco, o fibroso) y con una mata de pelos en las piernas..., ¡olé sus huevos!, le alcancé después de la bajada y se quedó atrás.
Ascensión al Soulor

El comienzo de la bici es bastante llano pero enseguida va picando hacia arriba con repechos. Baudreix está a 200m de altitud y el Soulor empieza en el km 26, en la localidad de Ferrires, que está a una altitud de 550 m sobre el nivel del mar, se sobreentiende. Voy ligero desde la salida pero controlando, que da miedo lo que hay por delante. El primer km del Soulor ya es brutal, ya meto el 23 y casi no lo quito en toda la ascensión, y eso que yo soy de baja cadencia; en total me esperan 12 kms muy duros. Comparando los puertos largos que tenemos aquí al lado, como Portillo de La Sía, Lunada y Estacas de Trueba, creemos que son como los del Tour, pero están bastante por debajo, los desniveles son muy inferiores. Los de aquí tienen porcentajes medios del 6% y aquellos del 8% o más, y aunque pueda parecer poca la diferencia, en la bici se nota una barbaridad. 

Atacando las rampas del Aubisque

Subida al Soulor sin apenas descansos y a 1460m de altitud se corona. Un pequeño descenso de 2-3 kms y subida de 7km al Aubisque. Los primeros kms son suaves con descansos y los 3 últimos duros, con repechos muy fuertes. El paisaje es espectacular, es todo un inmenso pastizal de montaña salpicado de vacas, como los dibujos de Heidi. La cumbre está a 1709m. Bajada rápida pasando por la estación de esquí de Gourette y después quedan otros 40kms de llano con alguna subida corta hasta llegar de nuevo a Baudreix. En total 107 kms de bici (2100m de desnivel positivo).

Comienzo de la carrera por senderos
Y continuamos por senderos ¡Precioso!

La carrera a pie, son 3 vueltas, es en un circuito muy llano pero con muy poco asfalto. Casi todo es pista, con tramos con bastante piedra y 1 km por vuelta por un sendero “trialero” en un bosque, el km más lento. Los 5 primeros kms voy por debajo de 4:30 pero poco a poco voy bajando el ritmo a igual intensidad. Muy contento por el tiempo marcado, para lo que corro yo, y teniendo en cuenta el circuito que con ese piso no era demasiado rápido, 1h38, el GPS me marca 20.85km. Hice el 21
mejor parcial corriendo, algo increíble para mi. El mejor hizo 1h22 y el siguiente ya 1h30. Conclusión: no me queda otra que correr cuando los demás no pueden hacerlo.

Ahora nos explicamos esa buena carrera a pie...¡va volando!

Bueno y lo de descalzo es porque me he apuntado a probar la tendencia a correr con zapatillas minimalistas (barefoot) simulando lo más posible el correr descalzo. La verdad es que las he probado muy poco pero me he encontrado entrenando muy cómodo con ellas; y he pecando de temerario, me hice este tri con estas zapatillas que prácticamente carecen de amortiguación. Contento con el resultado, fui muy a gusto, aunque el terreno con tanta piedra no era el adecuado para la suela que llevaba. Un pequeño daño colateral, una ampolla en la planta del pie derecho.


Llegando a meta


UNOS DATOS
  • 247 inscritos y 226 finalizados.
  • Hice el puesto 26 en la general absoluta, 2º en veteranos-II y 15º mejor tiempo en la bici.
  • Tiempo total: 6h00:32.
  • Según el GPS el tramo de bici 106.96km a 29.5 km/h, sin ir a rueda.
  • Pulsaciones máximas en la bici: 150; en el Soulor. Pulsaciones medias 134. No penséis que voy silbando que yo tengo las pulsaciones máximas muy bajas.
  • Pulsaciones máximas en la carrera a pie (y en todo el triatlón): 152, puntualmente en el tramo final. Hice toda la media maratón entre 145 y 150 pulsaciones.
  • Pulso medio 147. El km más rápido el 2º a 4'20"/km; el km mas lento el 14º 5:10, el único por encima de 5.
  • Alimentación a lo largo de la prueba: Una barrita después de la bajada del Aubisque y un gel quedando 5kms para acabar la bici. Bebo dos bidones completos, uno de acuarius y otro de isostar, en la bici. En la carrera a pie un gel repartido en 3 tomas y beber isostar y cocacola.


META

Aquí podeis conocer mejor a Sergio, un excelente fotógrafo, centrado últimamente en capturar imágenes de la naturaleza, y como no, de Karrantza.


2 comentarios:

  1. Muy bien Sergio, enhorabuena, aunque haya pasado mucho tiempo desde entonces jiji.

    Este año como en los últimos 2 años, mi idea era participar en el triatlon de Zarautz. Pero acabo de ver que han puesto esta misma carrera una semana más tarde que la Zarautz (19/06/2016).

    Este año el objetivo marcado es el tri de Sierra Nevada (23/07/2016).

    Tengo la duda de hacer la de Zarautz (115 euros) o la de Soulor (65 euros).
    Me viene mejor hacer la de iparralde de cara a Sierra Nevada, pero la organización Francesa suele ser bastante peor que la de Euskal Herria.

    Mila esker

    Ibai

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  2. Muy bien Sergio, enhorabuena, aunque haya pasado mucho tiempo desde entonces jiji.

    Este año como en los últimos 2 años, mi idea era participar en el triatlon de Zarautz. Pero acabo de ver que han puesto esta misma carrera una semana más tarde que la Zarautz (19/06/2016).

    Este año el objetivo marcado es el tri de Sierra Nevada (23/07/2016).

    Tengo la duda de hacer la de Zarautz (115 euros) o la de Soulor (65 euros).
    Me viene mejor hacer la de iparralde de cara a Sierra Nevada, pero la organización Francesa suele ser bastante peor que la de Euskal Herria.

    Mila esker

    Ibai

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